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青少年📉抑郁的信号：我的故事

近日，我常常回想着自己的🍜青少年时期，那段时间对我来🌚说是五🛒光十色的，但随着一些变🥋化，我也开🤼始感受到生活的阴影。其实，抑郁症🏙在青少年中悄悄地滋生，它可能🍵不会立即显现，但当它出现时，生活就像被🍒按下了暂停键。今天，我想分享一🏡些我在那🍦段时间内经历的症状，或许能让更多人意识🌦到这一问题的重要性👭。

情绪的狂澜

回想起那段时间🍞，我的情绪起伏🉐真是令人心烦。时🎐而我会觉得兴奋、快乐，仿佛📩整个世界都是我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又会🐙觉得无比的沮丧，彷佛整🥩个人坠入了无边的黑暗。那种来自内心深处🌄的失落感，是无法用言语🤸表达清楚的。朋友们可🛐能会觉得我是在碰壁，但其实，我只是想掩藏那⭕种深深的孤独。

失去兴趣的空洞

我曾爱🍀过很多事情，绘画、打篮球、甚至🥉是和朋友们疯玩。随着时间的推移⬅，我发现🔱自己对那些曾经🙏热爱的事情变得毫无兴趣。记得📧刚开始的时候，我只是觉得🙆今天不想去球场。可后来，我渐🔣渐放弃了所有爱好，那种冷漠渐🎇渐侵袭了我生活的每个角落。朋友们问我怎⚡么了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但🚿心里的失落却在一天天累积。

自我怀疑的漩涡

在那段低沉🛀的日子里，最让我🥫痛苦的是对自我的怀疑。我常常在镜子⬜前反复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活会不🤰会变得更美好。我开始💋觉得自己无能，总是担心做不好任何🤙事情，那种无休🈵止的自我攻击让我变得更🌛加脆弱。不断的自责和挫🛀败感让我感受👍到了一种无形的压迫🈷。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我🍨总是辗转反侧。想要入睡可😇控制不了自己思绪的狂潮，似乎脑海中🏼不断浮现的是我认为🈲的失败和不如意。我明显感觉到了困倦，眼睛却总是🎟难以合上。结果让人忧虑的是，白天我又精力不足，循环往复，这种状👴态真的让我觉得身心俱疲。

社交的拒绝

我与朋友之🏩间的距🍽离也越拉越远。曾经的吵闹、玩笑如今🔌变得稀少。窝在家里，虽然有些安全，心里面却感到🙂愈加空虚。即使朋🔹友们热情邀请我出去，我却总是找借🎫口拒绝。我开始觉得和别人🐲交流变得特困难，内心的隔阂更是💶让一切变得复杂。不知道那个曾经⚫觉得安全的自己⛄去哪了，只剩下了无尽的孤独。

心理健康的呼唤🔋

现在想想，那段时间真的是一🥖个巨大的转折。我希望能🍪够及时找到帮助，能够得到更🏴多人的关心和理解。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能让我🏯感受到温暖。青少🔈年们也许不会强烈感受到抑🎩郁的来袭，但如果你在阅🏻读这些内容时有👊些共鸣，别犹豫，勇敢地去🈳分享自己的感受与经历。

与他人建立联系

或许我们都需要🔴寻找一个安全的🐚出口，无论是家人、朋友还是✔专业的心理咨询，倾诉总能带来🛣一些力量。我也开始尝📀试主动与人沟通，花时间参😺与一些线上和线下的社🍌交活动，渐渐地😮找回了昔日的热情。这条🤮路并非一帆风顺，但我愿意为了自己，努力打破那种孤🎑独的成见。

一起走过吧

今天，分享这些⬇经历是希望能🤷够引起更多人的关注。在这个充满🧣挑战的青少年阶段，情绪的波动是常态，但当抑郁来临时，勇敢寻🔺求帮助是最重要的。无论你是经🤨历者还是旁观者，让我们共🈂同守护好这段青葱岁月，共同🔄应对生活中许多困难。记住，你并不孤单，生活有时会很🥩艰难，但阳光总在风✍雨后。

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小泉真希/佐久間英子/櫻奈奈/菊池いちか